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Ein Zeichen ist die Vorhersehbarkeit, so der Psychologe
Der amerikanische Psychologe Mark Travers nennt drei Anzeichen dafür, dass Ihr Partner wirklich zuverlässig oder unterstützend ist.
„Vertrauenswürdig zu sein bedeutet, auf eine Art und Weise zu kommunizieren, die keinen Raum für Angst, Zweifel oder Unsicherheit beim Partner lässt, sondern ein Gefühl von Sicherheit, Ruhe und Vertrauen in der Beziehung vermittelt“, erklärt er in seinem Artikel für Forbes.
Ihm zufolge kommt die für all dies erforderliche Unterstützung sowohl auf emotionaler als auch auf rationaler Ebene: Sie hilft Ihnen zu glauben, dass alles in Ordnung sein wird, selbst wenn Ihr Verstand immer wieder die schlimmsten Szenarien durchspielt.
Und hier sind die drei Anzeichen dafür, dass Sie eine wirklich vertrauenswürdige Person an Ihrer Seite haben:
Er teilt Ihnen Neuigkeiten mit, bevor Sie überhaupt fragen
Im Jahr 2022 veröffentlichte das Europe’s Journal of Psychology die Ergebnisse einer Studie, in der 110 Paare zwei Wochen lang beobachtet wurden. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit einem ängstlichen Bindungstyp häufig Bestätigung suchen, um sich sicher zu fühlen, während Menschen mit einem vermeidenden Bindungstyp seltener darum bitten – selbst wenn sie sie brauchen. Aber ein sicherer Partner wartet nicht auf Anfragen – er teilt von sich aus mit, was wichtig ist. Egal, ob er oder sie sich verspätet, nicht ans Telefon gehen kann oder einen schweren Tag hat, er oder sie wird Sie nicht im Ungewissen lassen.
Er ist berechenbar und rücksichtsvoll
Ein vertrauenswürdiger Partner ist jemand, der konsequent ist. Vertrauen wird am schnellsten aufgebaut, wenn Worte und Taten übereinstimmen. Wenn es in einer Beziehung keine Unvorhersehbarkeit gibt, entsteht ein Gefühl der Stabilität und Sicherheit. Natürlich gibt es keine völlig vorhersehbare Beziehung, und Höhen und Tiefen sind ein natürlicher Bestandteil einer jeden Partnerschaft. Aber wenn man sich bewusst macht, was vor sich geht, verbessert sich das Leben und die Stimmung erheblich. Eine Studie aus dem Jahr 2020, die im Journal of Social and Personal Relationships veröffentlicht wurde, ergab beispielsweise, dass Menschen, die achtsamer und aufmerksamer mit dem Hier und Jetzt umgehen, weniger geneigt sind, ihre Beziehungen aufgrund einzelner schlechter Tage abzuwerten.
Er äußert sich ausdrücklich zu Konflikten
Zuverlässige Partner sind sensibel, sie merken, wenn etwas nicht stimmt, und sprechen das Thema behutsam an. Sie tun auch nicht so, als gäbe es keine Probleme, gehen Konfrontationen aus dem Weg oder kehren sie „unter den Teppich“, sondern sprechen Schwierigkeiten direkt an, ohne sie die Beziehung ruinieren zu lassen. Die Studie aus dem Jahr 2025, die in der Fachzeitschrift Behavioral Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass der häufigste und effektivste Weg zur Lösung von Konflikten darin besteht, offen zu diskutieren, Kompromisse zu finden und die Intimität zu vertiefen. Probleme zu vermeiden, erwies sich als die am wenigsten wirksame Strategie.
