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Distanz zwischen Partnern kann langsam und leise wachsen
Viele Beziehungen enden gefühlsmäßig lange vor dem offiziellen Ende. Da der Prozess schleichend verläuft, fühlt es sich zunächst gar nicht wie eine Trennung an. Es ist der Moment, in dem einer oder beide Partner beginnen, sich zurückzuziehen, um sich ihre eigenen Gefühle oder die Realität nicht eingestehen zu müssen. Der amerikanische Psychologe Mark Travers hat in seinem Artikel für Forbes zwei Anzeichen für eine solche „sanfte Trennung“ festgestellt.
In der Veröffentlichung bezieht sich der Autor auf eine Analyse, die in diesem Jahr im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde. Die Forscher beobachteten Tausende von Paaren und untersuchten den Grad der Zufriedenheit mit der Beziehung, insbesondere während der schmerzhaften Zeit vor der Trennung. Als Ergebnis stellten sie zwei Phasen fest, die die meisten Beziehungen vor der Trennung durchlaufen:
- Vorletzte Phase. In dieser Phase nimmt die Beziehungszufriedenheit langsam und fast unmerklich ab. Die Partner versuchen noch, die Dinge zu klären, und erklären die emotionale Distanz mit einer „schwierigen Phase“.
- Endphase. Der Niedergang wird abrupt. Emotionale Bindung und Intimität nehmen dramatisch ab – dies beginnt in der Regel sechs Monate bis zwei Jahre vor der eigentlichen Trennung.
Laut dem Psychologen ist diese „sanfte Trennung“ für viele Beziehungen der unbemerkte Anfang vom Ende. Und hier sind zwei Anzeichen dafür, dass sich ein Paar bereits in diesem Zustand befindet:
- Sie vermeiden Unannehmlichkeiten mehr, als dass sie Verbindung suchen. Die Distanz zwischen den Partnern wächst langsam und leise. Von außen betrachtet mag alles normal aussehen: Sie leben immer noch ein vertrautes Szenario. Aber wenn Sie tiefer blicken, können Sie sehen, dass die Verbindung nicht mehr bewusst, sondern mechanisch ist.
- Sie fühlen sich mit Ihrem Partner einsamer als ohne ihn. Einsamkeit in Beziehungen ist das Ergebnis einer emotionalen Entfremdung. Mit der Zeit zerbricht die Bindung, auch wenn Sie körperlich zusammen sind. Im Rahmen einer „sanften Trennung“ kann diese Einsamkeit kaum spürbar sein. Die Partner scheinen zusammen zu sein, aber die emotionale Intimität schichtet sich allmählich ab. Der eine spürt die Distanz zuerst und zieht sich zurück, der andere spiegelt dieses Verhalten unbewusst wider.
Wie Travers feststellte, beginnen „sanfte Trennungen“ oft nicht mit dem Verlust der Liebe, sondern mit Vergesslichkeit – wenn die Partner aufhören, sich jeden Tag füreinander zu entscheiden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Zufriedenheit genauso allmählich wiederhergestellt werden kann, wie sie einst verblasste, wenn beide die Bereitschaft haben, daran zu arbeiten, fügte der Psychologe hinzu.
